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我が家では、食事のメニューに野菜を多く取り入れています。エマーキット 口コミ

野菜をたっぷり摂ることで、ビタミンやミネラル、食物繊維を取り入れられるからです。女性 薄毛 皮膚科

最近では、野菜に含まれているフィトケミカルが注目されています。ITエンジニア/求人/募集/高収入/

このフィトケミカルは、野菜や穀物類などが持つ化学物質です。AGA横浜

主に、外界の有害物質や紫外線などから身を守るために生成されています。

具体的には、色・香り・アク・苦味などの形で存在しており、活性酸素を除去する効果が強いのです。

つまりフィトケミカルを取り入れると、病気の予防やアンチエイジングにも役立つわけです。

このことを知ってから、私は野菜や果物をさらに積極的に食べるようになりました。

これらには赤・緑・黄・紫・白・橙などさまざまな色があります。

いろいろな食材を組み合わせれば、見た目もカラフルですし栄養バランスも整います。

煮る・焼く・炒めるなどと調理方法も工夫し、毎日飽きずに料理を食べています。

健康維持のために、野菜中心のメニューを心がけていきたいです。